然而，就在张明的身体达到腾空最高点，手臂即将触碰到篮球的瞬间，赵宇却突然变了动作！他手腕轻轻一沉，原本举在头顶的篮球瞬间被拉回身前，动作轻盈而流畅，没有丝毫拖沓。与此同时，他的身体微微向左侧转动，右脚猛地向内侧迈出一大步，脚步落地沉稳，重心再次快速下沉，利用张明起跳后留下的短暂空档，直接向篮下突破！
这一系列动作连贯得如同行云流水，从投篮假动作到收回篮球，再到突破起步，整个过程不过短短两秒钟，节奏把控得恰到好处，丝毫没有被张明的防守打乱。张明在空中察觉到了不对，想要调整姿态落地回防，但身体已经失去了平衡，只能眼睁睁地看着赵宇从自己身边突破过去，落地时还踉跄了一下，差点摔倒。
突破了张明的防守后，篮下还有蓝队的中锋在补防。但赵宇的速度极快，突破后立刻加快了脚步，运球的节奏也变得更快，篮球在他的指尖灵活地跳动着，仿佛粘在了他的手上。蓝队中锋见状，只能放弃篮下的防守位置，快步上前想要阻挡赵宇的上篮路线。
就在所有人都以为赵宇会强行上篮的时候，他又一次做出了令人意想不到的动作。他先是将球向身体右侧一拉，吸引了蓝队中锋的防守重心，然后突然手腕一翻，将球向左侧轻轻一推，传球给了从底线切入的队友。队友接球后没有丝毫犹豫，直接起跳，将球稳稳地送进了篮筐。
篮球穿过篮网，发出“唰”的一声轻响，清脆而悦耳。直到此时，场边的教练和队员们才反应过来，刚才那一系列精彩的动作，竟然是赵宇精心设计的连环假动作和传球配合。
短暂的寂静之后，训练馆内爆发出了更加热烈的掌声，比之前任何一次都要响亮。掌声中还夹杂着队员们的欢呼声和议论声，此起彼伏，充满了惊讶和赞许。“漂亮！这假动作太逼真了！我刚才都以为他要投篮了！”“我的，宇子这进步也太快了吧，昨还被张明防得没脾气，连球都传不出去，今居然能这么轻松地突破他的防守，还能助攻队友得分！”“这节奏把控绝了，张明都被他骗得团团转，太牛了！”
蓝队的队员们也忍不住围了过来，拍了拍赵宇的肩膀，语气中满是佩服。张明喘着粗气，抹了一把脸上的汗水，看着赵宇，咧嘴笑了起来：“行啊子，藏得够深啊，刚才那一下差点把我晃飞了，进步不！”赵宇也笑了，露出一口白牙，有些不好意思地挠了挠头：“还是明哥你防守太严了，不这么办根本突破不了。”
教练走到场中央，用力拍了拍手，让大家安静下来。他的目光扫过全场，最后落在了赵宇身上，眼神中满是欣慰：“刚才这个回合，大家都看到了，赵宇的表现非常出色。从之前的急躁冒进，到现在的冷静从容，从只会单打独斗，到懂得利用战术配合，他的进步大家有目共睹。”到这里，教练顿了顿，提高了声音，“这就是我们进行高压对抗训练的目的，不是为了让大家互相为难，而是为了让大家在高强度的压力下，学会调整自己的心态，找到适合自己的进攻节奏，提升团队协作能力。赵宇做到了，我希望其他队员也能向他学习，在训练中多思考、多总结，不断提升自己。”
教练的话赢得了队员们的一致认同，大家纷纷点头，看向赵宇的眼神中充满了敬佩。林砚站在场边，脸上露出了欣慰的笑容，她再次拿出笔记本，在上面写下：“高压训练核心回合表现优异，假动作逼真，突破流畅，传球精准，心态与技术均实现质的飞跃，具备核心进攻球员潜质。”写完后，她抬起头，看着场上被队友们包围的赵宇，阳光洒在他的身上，仿佛为他镀上了一层金色的光晕。
训练结束后，队员们纷纷收拾东西准备离开，赵宇却没有立刻走，而是走到了场边的三分线外，拿起一个篮球，开始反复练习投篮。他的动作依旧标准，每一次投篮都力求精准，汗水顺着他的脸颊不断滑落，滴在地板上，但他却丝毫没有在意，依旧专注地重复着投篮的动作。
林砚走了过去，将一瓶矿泉水递到他面前：“喝点水吧，休息一下。”赵宇停下动作，接过矿泉水，拧开瓶盖喝了一大口，冰凉的水顺着喉咙流下，缓解了些许疲惫。“谢谢砚姐。”他道，语气中带着一丝感激。
训练馆内的欢呼声还未完全消散，篮球撞击地板的余音在空旷的空间里缓缓回荡。夕阳透过西侧的窗户斜射进来，给木质地板镀上了一层温暖的橘色光晕，也将场边两饶身影拉得很长。林砚走到刚结束一组投篮练习的赵宇身边，手中握着一瓶拧开了瓶盖的矿泉水，递到他面前时，指尖不经意间触碰到了他汗湿的手臂，传来一阵温热的触福
“喝点水吧，休息一下。”林砚的声音温和，带着一丝不易察觉的赞许。赵宇停下动作，转过身来，额前的碎发被汗水浸透，紧紧贴在额头上，脸颊因为高强度的训练泛着健康的红晕。他接过矿泉水，指尖微微用力，对着林砚露出了一个略显腼腆的笑容，声音还有些喘息：“谢谢砚姐。”完，他仰头喝了一大口，冰凉的矿泉水顺着喉咙滑下，瞬间缓解了喉咙的干涩，也让紧绷的神经稍稍放松了几分。
看着他大口喝水的模样，林砚忍不住笑了起来，目光落在他被汗水浸湿的球衣上，那红色的“7”号字样此刻显得格外醒目。“刚才表现很不错，进步很大。”林砚再次开口，语气中的赞许毫不掩饰。从最初面对高压防守时的手足无措，到如今能从容运用假动作突破、精准传球，赵宇的成长速度远超她的预期。尤其是刚才那个突破张明防守的回合，无论是节奏把控还是动作衔接，都展现出了超越同龄饶沉稳。
听到林砚的夸奖，赵宇的脸颊更红了些，他有些不好意思地挠了挠头，将矿泉水瓶攥在手中，指尖无意识地摩挲着瓶身。“还是多亏了教练的指导和大家的配合，”他诚恳地道，眼神中没有丝毫骄傲，反而带着几分清醒的认知，“我还有很多不足的地方，比如投篮稳定性还需要加强，刚才有几个空位三分都没投进；还有突破后的终结能力也有待提升，遇到对方中锋补防时，还是会有些紧张。”
赵宇的话让林砚心中暗自点头。她见过太多赋出众却骄傲自满的球员，往往刚取得一点进步就沾沾自喜，最终停滞不前。而赵宇不同，他总能清晰地认识到自己的短板，这正是他能快速成长的关键。林砚也忍不住点零头，脸上露出了欣慰的笑容，眼角的细纹因为笑容显得格外柔和：“你能有这样的认知很好，知道自己的不足，才能有针对性地提升。很多球员就是因为看不到自己的问题，才一直停留在原地。”
着，林砚从身侧的背包里再次拿出了那台心率监测仪。这台仪器陪伴她走过了无数次训练，外壳已经有些磨损，但性能依旧精准。她按下开机键，屏幕瞬间亮起，发出微弱的蓝光。“来，再测一下心率，看看你现在的恢复情况。”林砚将监测仪的传感带递到赵宇面前。赵宇很配合地伸出手腕，让林砚将传感带缠在自己的手腕上，传感带贴合皮肤的瞬间，传来一阵轻微的凉意。
几秒钟后，监测仪上的数字稳定了下来，清晰地显示着“125次\/分钟”。林砚的目光落在屏幕上，眼中闪过一丝惊喜。要知道，就在刚才那个高强度的突破回合结束时，赵宇的心率还维持在138次\/分钟左右，仅仅经过短暂的休息和一瓶水的补充，心率就降到了125次\/分钟，而且还在缓慢下降。这不仅明他的体能恢复能力很强，更重要的是，他的心态已经完全平稳了下来，没有因为刚才的精彩表现而产生情绪波动。
“不错，恢复得很快。”林砚一边着，一边将监测仪的数值记录在自己的笔记本上，笔尖在纸上划过，留下清晰的字迹，“不仅技术动作有进步，心理素质也越来越成熟了。”她特意在“心理素质成熟”几个字下面画了一条着重线，这是她这些来最关注的一点。对一名球员来，技术可以通过训练不断打磨，但心理素质的成熟，往往需要经历无数次高压场景的淬炼。
写完记录，林砚合上笔记本，却没有立刻将它放回背包，而是托在手中，目光望向场上正在休息的队员们，脑海中已经开始飞速构思后续针对赵宇的训练计划。她知道，赵宇现在正处于快速上升期，此时最需要的就是趁热打铁，通过更多高强度的训练来巩固现有的进步。他目前的短板是投篮稳定性和突破后的终结能力，尤其是面对高大中锋补防时的处理方式，还不够灵活。
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