“噢，我自己赞自己，这，这有效果吗？”瑜感到十分困惑和怀疑。
“当然有，而且你可以站在镜子前面对自己大声赞扬，这是一种非常有效的自我肯定方式。”凌医生耐心地解释。
“可是这样会不会显得很傻呢？”瑜还是有些疑虑。
“不会的，每个人都需要有一个好朋友，而这个最好的朋友就是自己。所以我们要学会爱自己，学会赞扬自己。”
凌医生试图让她明白其中的道理。
这时，一旁的红梅花也忍不住开口问：
“凌医生，那我也要像瑜一样这么做吗？”她似乎对此也充满了好奇。
“对，其实每个人都应该尝试这样做。”凌医生鼓励地点点头。
“这是一种自我肯定的方法，可以帮助我们更好地认识自己、接纳自己，并提升自信心。”
“好的，谢谢凌医生。”瑜和红梅花齐声。
看着她们逐渐理解并接受这种自我肯定的方式，
希望她们能够通过这种简单而又实用的方法，找到内心的力量，变得更加自信和积极向上。
“那我在饮食方面需要注意些什么呢？”瑜问。
“首先，以高蛋白、高纤维和高热量为主。
同时，应避免过量食用辛辣、烟熏等刺激性食物以及不易消化的食物。
此外，还可以多吃一些含钙和含镁的食物，这些食物有助于缓解抑郁症状。
另外，建议多食用富含色氨酸的食物，如坚果、豆类、鱼类等，因为色氨酸是合成血清素的前体物质，可以改善情绪。
此外，还要避免摄入富含饱和脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏等。
最后，避免饮酒、咖啡、茶、可乐等使人兴奋的饮料，以免加重病情。”
她听后点零头：“嗯，好的，谢谢你，我知道了。”
此时，直播间里的网友们又开始疯狂地滚动起弹幕来。
有的网友留言：“学到啦，谢谢。”
还有人：“抑郁症还真不少。”
更有人分享自己身边的故事：“我表弟 28 岁抑郁症跳河自杀了。”
也有家长表示担忧：“我家孩子好像抑郁了，整没精打采。”
另外一些人则给出建议：“反正啊，躺平就好，别给自己压力。”
甚至还有洒侃：“别总让压力变成动力，不定变成病例。”
整个直播间充满了各种声音和观点。
网友们纷纷各抒己见。
“哇！原来如此啊！”
“是啊，凌医生得太对了，要注意身体。”
“真是涨知识了，感谢凌医生的解答。”
......
两母女看在眼里，心中感慨万千。
她们意识到，其实许多人都会面临健康问题，而不仅仅是她们自己。
只要能够看开，积极面对生活中的挑战，一切都会变得更好。
“梅花姐，瑜还有什么疑问吗？”
红梅花转头看向瑜。
“瑜，你还有什么想问的吗？”
瑜轻轻摇摇头。
“没有了，凌医生，谢谢你的耐心回答和专业指导。
这次交流让我们受益匪浅，学到了很多宝贵的知识。
真的非常感谢！下午我会带瑜去看看颈椎，同时我自己也会开些药来调理一下。
现在我先下麦了，再次向你表示衷心的感谢。再见！”
“好的，不用客气，祝你和瑜身体快点康复，再见。”
凌医生继续在线上与粉丝朋友互动着，对他们提出的各种问题也都耐心地给予了解答。
时间过得飞快，转眼间又到了下播时间啦。
“各位粉丝朋友们，今的直播时间就到这里啦！
感谢大家一直以来的支持和关注，希望你们都能身体健康、生活愉快哦~咱们明同一时间再见咯！拜拜~”
凌医生微笑着向镜头挥手告别，随后便关闭了直播间。
众多粉丝朋友似乎意犹未尽，仍然停留在直播间里不愿离去。
“凌神医，能不能多增加些咨询名额呀？”
“今真的学到了很多知识呢。”
“凌医生，下次见啦！”
“怎么这么快就结束了呀……”
“我要努力抢红包，哈哈。”
“886，期待明的直播。”
凌潇潇常规性地查看了一下手机微信，发现期间收到的消息大多来自于哲轩。
从聊记录来看，哲轩应该已经完全康复了，甚至还给她发来了许多有趣的表情包。
而最后一条消息则是：准备上手术台。
看来，哲轩又开启了忙碌的工作模式。
那他就是现在还在做手术当中了，不用帮他叫餐啦。
她回复完他的消息之后，便返回住院部更换工作服，然后缓缓地走在走廊上，准备去饭堂吃饭。
突然听到身后传来一声呼喊：\"凌医生！\" 她转头望去，发现原来是周启松。
\"周医生，你好啊！你也刚刚才下班吗？\" 她微笑着回应。
\"是啊，最近休假去了趟外地。\" 周启松笑着解释。
\"哦，怪不得呢，那你哥哥还来你宿舍找过你。你们兄弟俩长得真像啊！\" 她想起之前的事情，不禁感叹。
\"嗯，我们是双胞胎嘛。我还有一件事，希望能得到你的帮助。\" 周启松一脸认真地看着她。
两人一边着话，一边继续向前走去。
\"什么事呢？\" 她好奇地问道。
\"江丽静被毁容这件事，你能不能帮她恢复正常容貌呢？\" 周启松有些担忧地问。
\"哦，我之前已经看过她的伤口了，情况确实比较严重，想要完全恢复恐怕很难。\" 她皱起眉头回答。
“凌医生，求求你了，帮帮她吧，其实她挺可怜的，刚被你唤醒没两，就又被毁容了，唉……”周启松一脸苦涩的。
凌潇潇看着他，心中也有些不忍，但还是冷静地：“我会尽力的，不过我需要更多的时间和资源来研究治疗方案。”
周启松感激地点点头，
凌潇潇问：“对了，抓到嫌疑犯了吗？”
他摇摇头：“还没有呢。”
凌潇潇叹了口气，接着：“江丽静都已经把你告了，你还这么帮她啊？”
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