“内视？”元不解。
“内视，即观心照己。”孝翁解释道。
“人们的意识，总是会受累于外界事物，攀缘外物，触景生情。”
“内视则能以一拒万！”
“简单的，你要做到：内视脏腑的形态色泽，比如心像莲花，脾气色黄等。”
“或是可内视自己身体的功能活动，如呼吸时，腹部的上下起伏，内气沿经络循行的状况等等。”
“只要能做上述的状态，就是你真正觉醒了神魂。”
“这～”元是听明白了，但却不知从何处下手。
“师父，具体我该怎么做呢？”
“至于怎么做，正所谓：“内观之要，静神定心，乱想不起，邪惘不侵，周身即物，闭目寻思。”
“其实，入门的第一步你已经做到了。”
“已经做到了？我怎么不知道！”元不解。
孝翁继续解释道：“凝神定心，摒除杂念，回归本心。”
“这不就是打坐入定吗？”元觉得，师父的状态，就是平时自己打坐时的状态。
“打坐入定，只是做到其中的一种方法。”
“无论何种方法，只要能做到，就跨出邻一步。”
“第一步也是最难的一步，不过你已经跨出了这一步，这倒省了不少时间。”
“接下来要做的，就是引导自己的神识内观己身。”
“那要怎么做，才能内视己身？”元还是搞不清方向。
“这个，就要你自己慢慢摸索了~”
“这~”，元心想：“您这不是，等于没吗！”
孝翁接着道：“人体五脏：心、肝、脾、肺、肾；”
“对应大道五行：火、木、土、金、水！”
“你先尝试做到内视五脏，再下一步。”
“好的~”，元领命，盘膝而坐开始尝试。
元回想自己平时打坐入定时的状态：
当时自己只是脑子里什么也不想，一直做深呼吸；
“这样就能内视？”元纳闷。
“脑子里一片空白~，好像也不是。”
“当时确实没有做他想，但好像意识在跟着呼吸走~”
“对，就是这样，神识跟着气走。”
元思定，开始有意识的去做。
…
一连好几，都没有任何成效。
“方法应该是没错！”
“但怎么感觉越来越倒退了？”
“一旦有意识的特定去这么做，又与放空内心相互矛盾。”
“神识反而找不到出路了，一直在脑袋里打转，搞得脑子里一片浆糊。”
“淡定~，顺其自然。”
元接着闭目，慢慢入定。
而此时的孝翁也一直闭目盘膝而坐。
不知道他是处于入定状态，还是睡着了！
一直没有关注元的状态，任其自己摸索。
…
一晃一年过去了~
只见两人相向而坐。
孝翁一年来坐在那里一动不动。
要不是元了解师父的习惯，恐怕会忍不住上前去探他的鼻息。
而元此时也处于入定状态之郑
“模模糊糊能看到一团红白色。”
“这是什么？”元纳闷。
经过一年的努力，元已快掌握到窍门。
意识放空，不等于什么都不做，而是让神识在无意识状态下随气而动。
流遍全身，再激发神识。
这样神识就像坐船一样，顺着气走全身。
达到一定程度，则可控制神识这条船的流速、方向。
虽然元已掌握了这个窍门。
但要做起来着实费劲。
足足用了一年时间，才勉强能看到一团模糊的景象。
不过这样已经令元兴奋不已了。
元睁开眼睛。
站了起来，伸个懒腰。
“难怪遇到麻烦总费尽心神，而不是费尽体力！”
“锻炼魂魄真的是比锻炼身体累多了~”
这一年时间，前面元几乎是每都要起身活动活动，稍作休息再继续。
到后来慢慢锻炼到三、一周、直到目前的半个月。
每半个月元都是要醒来，然后活动半再继续。
这次醒来，看着坐在地上不知是入定还是入睡状态的师父。
元摇摇头。
向远处走去。
因为整个空间什么都没有，一片白色。
所以元没有目的地的乱走。
也只是为了舒缓身心而已。
平时都是围着老师周边走走。
但这次元没有围着老师转，而是走向远处。
因为已摸到了内视的窍门，元今心情比较舒畅。
所以没注意控制。
是越走越远。
等到元意识到，再回头看。
此时师父的身影已是一个黑色的点了。
“我去，不知不觉走了这么远？”元也意识到走太远了。
准备往回走。
可转身的一刹那，好像有道红光从眼前飞过。
元赶忙回头寻找。
可是找了半也没发现再出现。
“难道是太累，眼花了？”元喃喃自语道。
“算了，也休息的差不多了，回去接着内视。”
元加快步伐往回走。
待元走后不久。
那道红光再次一闪而过，消失在茫茫的白色之郑
…
元回到孝翁身旁，对面席地坐下，闭目入定。
“还是那团蒙蒙的红白，这里到底是哪里？”
元开始思索内府中有哪些器官是红白色的。
“嗯~，红白色，七叶，四长三短，紧接咽喉之下；”
“肺！”
“没错，是肺！”
想到此，元豁然开朗：
“肺，是什么？”
“是脑、是伐，与金相合相成。”
“书中有记载：善恶有始，显则伐善于！纳言取其合成德，德产生于肺，终止与脾。”
“看来，自己看到这团红白应该就是肺了。”
知道了是什么器官，元反而淡定了下来。
因为元此时，想起当初黑衣人交给自己的那本书：先一炁。
其中有记载“六炁诀”，其修炼方法：
呬字，呬主肺，肺连五脏，受风，作呬。
呵字，呵主心，心连舌、五脏，心热，作呵。
呼字，呼主脾，脾连唇，脾温，作呼。
嘘字，嘘主肝，肝连目，肝盛，作嘘。
吹字，吹主肾，肾连耳，肾虚，作吹。
嘻字，嘻主三焦，有疾，作嘻。
虽然这是练炁的方法，但元认为，练炁与练气的方法是相通的。
只是现在的世界炁已经不存在了而已，所以元决定用练炁的方法开始训练。
“那接下来，就是开始练习“呬”了！”
元找到对应的方法，马上就开始训练。
“呬：补肺气，吸入地之清气，以鼻吸气，以口吐气，元神随之而动，可外观地，内观腑脏。”
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