对于博尔特的话，李枫真的忍不住笑出了声。
心想“你的那个朋友，我看是你自己吧…！”
李枫选择不接他这个话。
华莱士-斯皮尔蒙主动跟李枫打招呼，随后三人又瞎聊了几句，就各自做热身了。
距离比赛开始没多久了，该热身还是得热身的。
李枫一边做着拉伸，师父李兵则给他做赛前战术指导。
“等会你还是要心抢跑。
谁都知道你反应快，有可能会出现战术性抢跑，来打乱你的节奏。
毕竟美国队和牙买加队都是有三个人上场比赛。
还有就是弯道加速阶段。
还是那句话，注意节奏，注意分配体力，只要你按照训练的跑，问题不大！”
李枫闻言也是点头同意。
故意抢跑确实有可能，战术性抢跑这两年还是流行，扰乱对手节奏嘛。
“师父，我会心，您老放宽心，等会你的任务是早点过来把国旗给我就行了。
嘿嘿！”
李兵面带微笑地凝视着自己的徒弟，只见李枫满脸洋溢着自信的光芒。
仿佛已经将胜利牢牢握在了手郑
李兵不禁打趣道：“嘿，你这子，比赛都还没开始跑呢，就想着庆祝啦？”
“战略上要藐视敌人嘛！”
在李枫把拉伸做完后，他先是顺着室内跑道，匀速跑上一段，让身体发热。
然后做其他的一些动作，这是他的习惯之一。
跑完后，李枫先做的是左右的横跨步，增加髋关节的活动度。
然后做原地单脚半圆式旋转，就是垫脚进行一只脚的旋转，让整个下肢激活。
李兵还用阻力带帮助李枫进行胫骨前肌的激活。
还有阻力摆臂的激活，配合一定呼吸，带动核心，让身体苏醒。
身体站直，然后往前走做垫步下压，感受髋主导的下压。
每一步都要垂直的将脚踩到地面上，产生垂直力，然后在衔接途中跑。
这些做完后，又进行连续的单边下压，衔接一定速度的途中跑。
热身的动作很多，这些都是比较适合李枫的自身的动作。
事实上每个运动员的热身动作都不一样，因为每个饶适应性和感受都不一样。
运动员在赛前的热身需要激活的不只是肌肉，还有神经系统。
充分的热身可以提高神经中枢的兴奋性和心肺功能。
使身体各方面协调一致，让运动员更快地进入运动状态。
热身完毕后，时间也差不多到了，李枫跟师父挥挥手然后走到检录处。
八位运动员排队检录。
此时多家国内电视台早就开启了转播，其中央视是最受关注的。
“观众朋友，这里是大阪长居洋马体育场现场，本届世锦赛备受关注的男子200米飞人大决战马上就要开始了。
今的卫冕冠军是我国选手李枫！
两年前他在赫尔辛基奥林匹克体育场以19秒71夺冠，实现两连冠。
今，他将在这个体育场面对七个顶级运动员的挑战。
其中美国3人，牙买加3人，荷兰1人。
从决赛人员的国籍可以看出，现阶段我们在后备人才的梯队建设还是很薄弱的！
在短跑项目上目前我们只有李枫真正意义上打破了欧美国家的统治，独占鳌头！
这场比赛的结果预测在这两非常非常的火爆，不少人预言今会出现新的男子200米世界纪录！
但具体情况如何，请大家千万不要离开电视机，比赛会在21：20准时开始！
我们一起见证！”
此时是京城时间21：12，大阪当地时间22：12。
八位运动员此时也检录完，正跟着工作人员上场。
选手的登场让体育场的气氛一下子沸腾了起来。
各色语言的加油在场内飘扬！
最多的还是日语为主，毕竟是在日本举办的比赛，观众席有一半以上都是本地人。
整个体育场因为这场强强对决变得更加的火热了起来！
在起跑点近处的看台，劳毅、温永义、苏炳、杨耀租、胡开还有他们的教练聚集在一起。
挥舞着国旗为李枫加油！
其中苏炳和劳毅是最激动的！
因为他们俩属于接力队替补，没有特殊情况出现是没有机会上场的。
他们只能通过给队友加油，来发泄心中对比赛的热爱！
“枫哥，加油！”
“秒了他们，加油…加油！”
李枫毫无疑问是他们的精神支柱，从青训计划中选择了他们。
到今，他们也从当初的籍籍无名，成长为国内顶级短跑运动员。
这一切当然不全是李枫的帮助，主要是自身也很努力。
但李枫的帮助让他们成长的更快，更顺，更好！
所以对李枫这个老大哥，他们是坚定不移的支持！
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