周末，李柏再次来到森林公园，梁曼君见面，就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信，收好了，回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了，才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间，如果你能请得假，25、26号去比较好。”
“27号会有很多人，因为28号就比赛了，27号又是周六，很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来，梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来，也就是两个多时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来，他们是本地人也不为过。
李柏挠头：“谢谢，我知道了！”
新领导刚来不久，他还不知道能不能请得到假呢！
梁曼君没跟他继续废话，她戴起鸭舌帽之后，就抬起手腕调手表。
“今跑36公里？”
本来课表是35公里的，但他们在公园跑一圈是12公里，索性跑够三圈。
“对，梁老师，我们还是跑马拉松配速怎么样？”
李柏抬起头来，眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢！
平时十几公里的慢跑，已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了！
“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量？”
“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了！
梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。
抬腿、垫步抬腿......
热身结束后，他们就开始了今的36公里长跑。
虽然是马拉松配速跑，但实际上，开始的时候，他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里，身体完全打开，心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频，在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三时三十分以内，也就是所谓的破了330。
这pb在女跑者中，已经非常接近新的大众精英水准。
甚至大多数男跑者都跑不过她呢！
李柏就跑不过她。
倒不是他不优秀！
才练了一个月，李柏已经能轻松完赛马拉松。
这在普通人中，都属于佼佼者的存在。
但要是跟梁曼君比，还是差零意思。
跟他嘴上的破三，心里想的230，甚至是更高的成绩表现，就差得很远了。
梁曼君很欣赏李柏在跑步上的表现。
这一个月以来，她已经是完全认可了季子杨对李柏的评价。
觉得李柏假以时日，绝对能超过她，也非常有破三的潜力！
只是现在他还缺少了一些积累，以及正式比赛的经验。
梁曼君给他破风，就是希望他这次能用计划的配速，跑完36公里全程。
过程中，能省一点体力，就省一点体力。
“加油吧，李柏......”
每次想到李柏的名字，她就觉得有意思。
他家人居然给他起了一个这么有诗人气质的名字。
只是可惜，李柏身上没太多书卷气，反而草莽英雄的气质更多一些。
梁曼君脑海里闪过了那次按摩她看到的画面。
棱角分明的腹肌，麦色的皮肤，很健康，很有野性......
梁曼君连忙把脑子里这个乱七八糟的念头赶出去。
差点把自己给整岔气了！
头两圈，李柏都是正常发挥，关键还是最后一圈。
“嘭、嘭、嘭！”
李柏沉稳有力的步点，就好像军队里的战鼓，一直敲打在她的心头。
不对啊！
他怎么跑得还这么有劲？
梁曼君有些惊讶。
她都做好了心理准备，要降低配速，照顾渐渐跑不动的李柏。
结果，28公里、29公里、30公里......
李柏还跑得很正常。
步频没乱，呼吸平稳。
梁曼君忍不住回头看一眼，也看到他眼神坚定，表情自然。
不像前几次周末大课时候那样，掏出一副痛苦面具。
难道他又进步了？
这进步速度也太快了吧？
梁曼君暗暗惊讶。
31公里、32公里......
李柏还是稳如老狗，梁曼君的喘气反而变得粗重起来。
今是状态不行？
还是被他扰乱了心神，呼吸没调整好？
梁曼君正在疑惑地寻找原因时，之前一直跑在她身后的李柏忽然加快了脚步。
“我来破风吧！你缓一缓。”
他也听到了梁曼君呼吸节奏的变化。
一直领头破风，对体能消耗确实很大。
李柏看过马拉松比赛的视频，知道强如基普乔格这样的顶尖马拉松运动员，他们也不会在前面破风领跑。
大家都是在第一集团中，默默地苟到25公里，甚至是30公里，才开始图穷匕见，展开最后的角逐。
当然，现在李柏他们是在训练，并不是比赛。
李柏看到梁曼君体力不支之后，就主动拉到了她的前面。
他也不继续提速狂飙，而是压着约定好的配速，给梁曼君领跑。
他真的进步了！
梁曼君心里惊叹不已。
她这回换到了李柏的身后，看得更加真切！
状态就不用了，这家伙跑了三十多公里，竟然感觉跟没跑一样！
还能够跑得如此顺畅、轻盈！
果然是体能储备又进步了，进步之快，让梁曼君都很难想象。
难道李柏真的是传中的马拉松才？
当然，此时她感受最深的，还是李柏的跑姿！
李柏那细长矫健的双腿，跑起来的姿势，那叫一个赏心悦目啊！
不那些职业马拉松运动员，现实中，像李柏这样跑得好看的跑者，梁曼君也只是见过一个！
业余跑圈中的江城一哥朱万龙。
不这个给梁曼君留下过不好印象的江城一哥。
梁曼君还是把目光落在了李柏的身上。
谁能想象得到，这家伙一个月前，还完全是一个门外汉呢？
李柏很多的技术动作，还都是梁曼君指导的。
结果，才短短一个月，他就好像青出于蓝而胜于蓝了！
这进步也太快了吧？
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