第三个比赛日就是冰舞的韵律舞和女单自由滑，早上在主馆有最后一次的合乐。在这期间，杨栢安再次尝试了三周半和外点四，落冰状态都不是很理想。
布莱恩知道杨栢安的伤也没有完全恢复，但他也劝不动杨栢安，让她把难度放一放。只要医生松口能让她上冰，杨栢安就肯定会拿出她力所能及的最高难度在世锦赛上展示。
除了想挑战自己以外，杨栢安这么做还有一个目的就是试水四周。她和图尔金巴耶娃都属于p分差不多的类型，国籍也是非常平等的不高贵，可以观望一下裁判对于这样的四周的认可程度。
毕竟俄罗斯能上四周的女单的分数，对于她能拿到的分来没什么参考价值。
四大洲她确实顾虑着之后的比赛没有尝试，但世锦赛不一样。即使后面有世团赛，她也可以降难度上，再往后就是休赛季了，正是养伤上学的时候。
不过这样伴随的风险就是明年的名额情况，杨栢安有自信保持前澳名次，也对陈虹伊有信心。
毕竟都进自由滑了，积分就是16起步，离28的距离给了杨栢安很高的容错率。
在50%的成功率纸面以及杨栢安再三保证如果情况非常差肯定不会拿身体冒险之后，布莱恩教练还是妥协了。但同样，杨栢安必须保证休赛季伤势恢复之后再练习四周，并且要好好养伤。
反正她休赛季回国……问题不大。
杨栢安这么想着，还有点沾沾自喜。
等休赛季的时候她就会知道她这个想法有多离谱。
冰舞的比赛率先开始，王诗玥柳鑫宇这次的韵律舞再一次刷新个人和赛季最佳，以68.47分位列第十四，也再一次刷新中国冰舞的最好成绩。
杨栢安也只是得知了结果，这一她都在准备自己的比赛，根本不敢分神。
女单自由滑在下午五点半开始，但杨栢安上场的时间是在晚上九点十分左右，梅娃比她早一些。所以她先吃零饭，才和梅娃卡着点到达场馆。
达勒曼比她们更早出场，于是布莱恩教练陪着她更早到达。
这也不是她第一次世锦赛了，经过前两次大赛的洗礼让杨栢安的心态更加稳定，也给了她更多的自信。
一进入后台，杨栢安就迅速进入备赛状态。热身结束之后第一组已经进行到了尾声，杨栢安就在后台一边跳绳一边看了陈虹伊的自由滑。
虽然整体来看她的表现还算不错，但还是受到第二个跳跃摔倒的影响，后续的动作质量都因为有些犹豫而有所下降，以157.59的总分暂列第四。
这样杨栢安只要保住前十二的名次，就一定能保住明年的两个名额。
宫原知子自由滑也几乎完美完成，自由滑145.35、总分215.95暂列第二。而短节目失利的纪平梨花，在自由滑顺利完成了3A+3t的连跳，但有些遗憾，她在稍后三周半的单跳摔倒。
不过这并没有影响观众为她精彩的节目全体起立鼓掌，她也拿到82.63的技术分，自由滑152.59、总分223.49暂列第一。
这就像一个发令枪一样，标志着第三组的结束，第四组的争夺战正式开始。
依次介绍过队员，六练就正式开始。梅娃在第一位出场，之后就是林妹妹、花织、杂技、et还有她。
杨栢安的节目构成里放了三周半和四周，整套节目的跳跃几乎都换了一遍，其中的步法编排和衔接也是大改。
也就是劳瑞在加拿大，还人好，不然哪怕对于自己的选曲再熟悉，杨栢安也不可能在四大洲之后这么短的时间内，和节目磨合得这么好。
在出发世锦赛之前，杨栢安在蟋蟀的冰场上合乐练习了三遍，每一次跳跃和节目配置都不一样，把在一边旁观的大卫都看麻了。
“安，你是要把一套节目滑出一百个版本吗？” “……这也是为了这个外点四做出的牺牲嘛！”杨栢安解释。
不过大卫还是带着惊叹+无语的表情看着她。
反正在最后一个出场，杨栢安在场上活动开了就尝试了四个跳跃，成了两个。
一个勾手三一个内点三成功，外点四和三周半一个摔倒一个起空。
杨栢安没有再试那两个失败的跳跃，和教练交流完并找到失误的原因后，就一边确认自己跳跃和旋转的位置，一边在脑海中也预演了一下该怎么补救。
“安，你今状态不算好哦。”特蕾西教练在一边委婉提醒。“不定我等会儿就可以了呢？”杨栢安过来喝了口水，听到还剩一分钟的语音广播，“相信我吧，特蕾西教练～”
再一次确认好两套步法的路线之后，杨栢安在六练结束的广播声中下冰、套好刀套，跟着特蕾西教练走到一边。
布莱恩教练在入口处陪着梅娃，做上场前最后的准备。
当广播播报梅娃的名字、观众欢呼的时候，女单的奖牌之争被推到一个高潮。
争斗一触即发。
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